Régulation & relations
Quand le corps se met en protection.
Dans une conversation tendue, il peut devenir difficile d’écouter, de réfléchir ou de dire ce dont on a besoin. Observer ses réactions corporelles aide parfois à comprendre ce qui se passe en soi et à choisir la suite de l’échange.
Repérer ce qui se passe en soi
Certaines personnes sentent la tension monter, parlent plus fort ou ont envie de répondre vite. D’autres se taisent, se retirent ou ont besoin de s’éloigner. Ces réactions sont des indices de votre vécu à cet instant, et non un diagnostic.
Les repérer peut aider à faire une pause et à nommer ce qui est présent : tension, colère, peur, tristesse, confusion ou besoin d’espace.
Revenir à la situation, sans se juger
En accompagnement, nous pouvons revenir sur les faits, les sensations, les interprétations et les besoins liés à un conflit. Cette observation peut ouvrir une possibilité de réponse différente, adaptée à votre situation.
Chaque personne et chaque relation sont différentes. Il n’existe pas de technique unique qui convient à tout le monde.
Explorer une situation concrète
La Séance Clarté Conflit est un espace individuel de 60 minutes, en visio ou en présentiel à Montreux. Le tarif est de 100 €. La réservation se fait via le calendrier en ligne.